Mūsų sveikata dažnai priklauso nuo to, ką valgome. Šviežias ir sveikas maistas prisotina organizmą vitaminais, mineralais ir daugybe kitų medžiagų, reikalingų mūsų organizmo funkcionavimui. O kenksmingi priedai trukdo funkcionuoti visiems organams ir sistemoms, sukelia įvairius audinių pokyčius, blogina virškinimą ir maistinių medžiagų pasisavinimą.
Žinoma, maistas turi įtakos ir vyrų urogenitalinės sistemos darbui. Specialistai pastebi, kad yra nemažai potencijai didinti skirtų produktų, kai kurių jų poveikį stiprumu ir greičiu galima palyginti su erekciją skatinančiais vaistiniais preparatais. Pažiūrėkime, koks būtent maistas didina vyrišką jėgą.
Kokie maisto produktai padidina potenciją
Potenciją gerinantys ir greitai veikiantys produktai vadinami afrodiziakais. Paprastai juose yra būtiniausių vyrų sveikatai vitaminų, amino rūgščių ir mikroelementų:
- B grupės vitaminai, dalyvaujantys medžiagų apykaitos procesuose ir veikiantys spermos gamybą;
- antioksidantai - vitaminai A ir E, kurie padeda pašalinti toksinus ir toksinus;
- vitaminas C, kuris stiprina imuninę sistemą, skatina atjaunėjimą ir audinių regeneraciją;
- kalcio, fosforo, kalio, seleno, magnio, mangano, silicio, sieros ir kitų mikroelementų.
Produktai, skirti kelti potenciją, turi galingą poveikį ne tik vyrų jėgoms, bet ir visam kūnui. Ekspertai nustato tokias afrodiziakų savybes kaip:
- medžiagų apykaitos procesų pagreitinimas ir toksinų pašalinimas;
- pagerėjęs virškinimas;
- psichoemocinės būklės normalizavimas;
- stiprinti imunitetą, didinti gyvybingumą ir ištvermę;
- pradėti regeneracijos ir atjauninimo procesus;
- pagerinti kraujotaką ir kraujagyslių pralaidumą;
- padidėjęs kraujo tekėjimas į varpą.
Net ir geriausi produktai potencijai neduos matomo efekto, jei vyras nuolat rūko, geria alkoholį, turi antsvorio, nesilaiko esamų ligų gydymo specialistų rekomendacijų, nuolat nervinasi ir veda sėslų gyvenimo būdą.
Bitininkystės produktai
Tarp vyrų potenciją gerinančių produktų propolis laikomas vienu populiariausių. Tai tikras maistinių medžiagų sandėlis. Tradiciniai gydytojai teigia, kad mažytis propolio gabalėlis, įsigeriantis į burną 1-2 kartus per dieną, veikia ne ką prasčiau nei gerai žinoma Viagra. Propolis taip pat naudojamas alkoholio ir vandens tinktūrų pavidalu.
Medus – dar vienas bitininkystės produktas, turintis teigiamą poveikį potencijai. Jis stiprina imuninę sistemą, prisotina naudingų medžiagų, kurios lengvai pasisavinamos. Galite pridėti medaus į arbatą, jo pagrindu paruošti mišinį su riešutais ir džiovintais vaisiais arba valgyti atskirai.
Šis vyrų potencijai skirtas produktas neturėtų būti kaitinamas aukštesnėje nei 40-45 °C temperatūroje, nes dėl aukštos temperatūros jame susidaro kenksmingos medžiagos, o naudingosios sunaikinamos. Be to, kai kurie gydytojai rekomenduoja vyrams valgyti bičių pienelį ir bičių duoną.
Bitininkystės produktai gali sukelti alergines reakcijas. Todėl negalima jų valgyti dideliais kiekiais. Vartojant reikia stebėti savo būklę ir, atsiradus pirmiesiems nerimą keliantiems simptomams, iš dietos neįtraukti medaus ir propolio.
Jūros gėrybės
Austrės, krevetės, vėžiai, jūros ir vandenyno žuvys, rudadumbliai, kaip ir kitos jūros gėrybės – dar viena vyrų potenciją didinančių produktų grupė. Taip yra dėl didelio B, PP, A, E, C grupės vitaminų ir mikroelementų, kuriuose vyrauja cinkas ir selenas, kiekis, būtinas stabiliai erekcijai ir geram libido bet kuriame amžiuje. Be to, jūros gėrybėse gausu aminorūgščių, kurios skatina testosterono gamybą.
Norint pasiekti maksimalų efektą, tokį maistą patartina valgyti žalią arba džiovintą, nes termiškai apdorojant dingsta nemaža dalis maistinių medžiagų.
Šokoladas, džiovinti vaisiai ir riešutai
Atrodo, šokoladas, džiovinti vaisiai ir riešutai – tik gėrybės. Tačiau tai taip pat produktai, skirti greitai veikiančiai potencijai. Šokoladas ramina, skatina testosterono ir serotonino (džiaugsmo hormono) gamybą, mažina stresą, aktyvina protinę veiklą, didina ištvermę ir darbingumą, gerina pojūčius sekso metu, gerina ir pailgina lytinius santykius.
Džiovinti vaisiai padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, skatina erekciją, didina spermatozoidų judrumą, gerina vyro savijautą. Riešutai yra baltymų, amino rūgščių, vitaminų ir mineralų, eterinių aliejų, skaidulų, taip pat didelio kiekio arginino šaltinis. Ši medžiaga padeda pagerinti kraujotaką, stabilesnę ir pilnesnę erekciją, padidina libido.
Šokoladą, riešutus ir džiovintus vaisius galite tiesiog įdėti į savo maišelį ir naudoti kaip sveiką užkandį. Tačiau šie produktai, didinantys potenciją, yra labai kaloringi. Todėl galite juos valgyti tik nedideliais kiekiais. Pavyzdžiui, vienu metu pakanka suvalgyti 3-4 graikinius riešutus arba 5-10 pistacijų, 2-3 datules ar tiek pat figų.
Šviežios daržovės, vaisiai, uogos, žolelės
Žinoma, vyrų potenciją didinančių produktų sąraše yra ir šviežių vaisių, daržovių, uogų, žolelių. Juose daug vitaminų ir mineralų, amino rūgščių, skaidulų. Iš daržovių ir šakniavaisių ypač naudingi burokėliai, cukinijos, salierai, žiediniai ir Pekino kopūstai, brokoliai, morkos, pomidorai, ropės.
Šiuose produktuose esančios medžiagos skatina gerą erekciją, prisotina svarbių mikroelementų, gerina vyrų spermos kokybę ir ištvermę, stiprina imuninę sistemą ir pagreitina medžiagų apykaitos procesus audiniuose.
Vaisiuose ir uogose yra daug lengvai virškinamo cukraus, kuris skatina spermos gamybą ir protinę veiklą. Daugelis vaisių padidina vyriško hormono – testosterono – gamybą, pagreitina medžiagų apykaitą, padidina varpos jautrumą intymumo metu, didina libido.
Į racioną rekomenduojama įtraukti tokius vyrišką jėgą gerinančius produktus kaip kiviai, ananasai, abrikosai, bananai, kokosai, persikai, vynuogės, kriaušės, obuoliai, persimonai, granatai. Iš uogų vyriškai jėgoms ir libido naudingiausios yra braškės, serbentai, avietės, mėlynės, mėlynės.
Šviežios žolelės bet kuriame patiekale yra puikus priedas, kuris pagerina maisto skonį ir patrauklią išvaizdą. Tačiau tai ir galingas afrodiziakas, padedantis tapti stipresniems, ištvermingesniems, suteikiantis energijos ir pozityvumo, prisotinantis naudingųjų medžiagų, skatinantis virškinimą ir kitų organų darbą.
Potencijai naudingiausios yra petražolės, salierai, kalendra, krapai. Tačiau ir čia reikia žinoti, kada sustoti ir nevalgyti per daug žalumos. Taigi, didelis kiekis kalendros duos visiškai priešingą efektą, o daug petražolių mažina kraujospūdį, pablogina urogenitalinės ir virškinimo sistemos veiklą.
Svarbu! Produktai potencijai gerinti turi būti parinkti tik sezonui. Pavyzdžiui, pomidorai vasarą ir rudenį turės norimą teigiamą poveikį, o žiemą tai visai netinkamas maistas, nes jame yra daug sintetinių priedų ir kenksmingų junginių. Žinoma, kai kuriuos vaisius, daržoves, prieskonines žoleles galima konservuoti ar džiovinti, tačiau tokiame produkte yra mažiau maistinių medžiagų nei šviežiame.
Kiti produktai
Yra ir kitų produktų, kurie padidina vyrų potenciją. Į galingų afrodiziakų sąrašą įtraukta:
- Kumis – kumelės pienas, nuo seno laikomas produktu, kuris beveik akimirksniu padidina vyrų potenciją. Šiame produkte yra daug riebalų rūgščių, vitaminų ir mineralų. Bet tai tinka ne visiems. Jį rekomenduojama gerti tik tiems vyrams, kurie įpratę į savo mitybą įtraukti kumisą.
- Liesa mėsa. Senovėje tai buvo pagrindinis vyriškos jėgos šaltinis. Mėsoje yra daug amino rūgščių, vitaminų ir mineralų, baltymų. Dėl stiprumo į racioną geriau įtraukti kalakutieną, triušį, naminę vištieną, veršieną, jautieną. Per didelis mėsos vartojimas neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos bei raumenų ir kaulų sistemos darbą.
- Svogūnai ir česnakai. Šie produktai stiprina imuninę sistemą, didina lytinių organų kraujotaką, didina testosterono gamybą, padeda pašalinti toksinus ir toksinus. Svogūnai ir česnakai yra galingi baktericidai, kurių sudėtyje yra seleno, kuris yra būtinas gerai erekcijai ir sekso troškimui.
- Kiaušiniai. Vištienos ir putpelių kiaušiniai yra vitaminų ir mikroelementų sandėlis. Reguliarus jų vartojimas padeda normalizuoti testosterono gamybą, pagerinti kraujo tiekimą ir sustiprinti libido. Pernelyg didelis kiaušinių vartojimas (daugiau nei 1 per dieną) padidina aterosklerozės išsivystymo riziką, todėl su šiuo produktu reikia būti atsargiems, kad padidintumėte potenciją.
- Sėklos. Potencijai ypač naudingos moliūgų sėklos, kuriose gausu cinko ir pasižymi antiparazitiniu, regeneruojančiu, priešuždegiminiu poveikiu. Reguliariai vartojant nedideliais kiekiais, pagerėja vyro hormoninis fonas, tampa įmanoma užsitęsti lytinius santykius, didėja vaisingumas.
Ko verta atsisakyti
Taip pat verta išvardyti, kurie produktai kenkia vyrų potencijai ir sveikatai. Geriausia jų visiškai atsisakyti arba sumažinti jų buvimą dietoje. Ekspertai nerekomenduoja valgyti:
- rūkyta mėsa, įskaitant rūkytą žuvį ir dešras;
- visos dešrelės dėl konservantų, tirštiklių ir kitų sintetinių medžiagų gausos;
- alkoholis, saldus gazuotas vanduo, pirktinės sultys, energetiniai gėrimai;
- kava ir arbata dideliais kiekiais;
- balta mielinė duona, bandelės ir pyragaičiai;
- greitas maistas ir visi greitai paruošiami produktai, užkandžiai;
- sojos ir riebaus pieno dideliais kiekiais, nes juose yra fitoestrogenų, kurie slopina testosterono gamybą;
- majonezas, kečupas ir kiti padažai, kuriuose yra kvapiųjų medžiagų ir konservantų.
Potenciją didinantys produktai vyrišką organizmą teigiamai veikia tik tada, kai yra kokybiški ir švieži. Pavyzdžiui, nesąžiningas gamintojas gali naudoti antibiotikus ir hormonus, kad paspartintų sveikos vištienos ar jautienos augimą. Tai neigiamai veikia tiek mėsos kokybę, tiek ją valgančio žmogaus sveikatą.
Išvada
Dabar žinote, kurie natūralūs produktai padidina potenciją, o kurie prisideda prie jo pablogėjimo. Atsižvelkite į tai rinkdamiesi savo dienos racioną. Valgykite tik šviežią maistą, gaminkite ne ilgiau kaip dvi dienas. Atminkite, kad ne visi maisto produktai dera kartu.
Pavyzdžiui, mitybos specialistai nerekomenduoja vienu metu valgyti žuvies ir mėsos. Ir būtinai spręskite potencijos didinimo klausimą kompleksiškai: pakeiskite savo gyvenimo būdą į aktyvesnį ir sveikesnį.
Kokie maisto produktai prisideda prie geros erekcijos funkcijos
Maždaug po 30 metų vyrų potencija ima palaipsniui silpti. Tai siejama su testosterono kiekio sumažėjimu, sėsliu gyvenimo būdu ir susilpnėjusia imunine sistema. Norint sustabdyti „nuosmukį", būtina imtis priemonių: gyventi aktyvų gyvenimo būdą, gerti vitaminus, stebėti sveikatą, laiku gydyti visas ligas. Tinkamas maistas taip pat svarbus – turite reguliariai valgyti maistą, kad pagerintumėte erekciją. Išvardinkime svarbiausius produktus vyrų sveikatai. . .
Dietos pagrindas
Pasvarstykime, kaip jį paįvairinti, kad būtų pasiektas norimas tikslas.
Raudonos vynuogės, vynas
Pradėdami temą, kokie maisto produktai yra naudingi erekcijai, pirmiausia norime paminėti raudonąsias vynuoges. Naudinga vyrams, nes skatina testosterono gamybą ir gerina spermos kokybę. Šis produktas naudingų savybių turi resveratrolis – medžiaga, atsakinga už baltymų, dalyvaujančių vyrų urogenitalinės sistemos veikloje, veiklą.
Žuvis, jūros gėrybės
Remiantis statistika, japonai išlaiko gerą potenciją ilgiausiai pasaulyje. Mokslininkai mano, kad taip yra dėl to, kad jie visą gyvenimą vartojo tinkamą erekciją skatinantį maistą. Kasdienis žuvies ir jūros gėrybių vartojimas padeda didinti vyrų jėgą. Šis maistas suteikia polinesočiųjų riebalų rūgščių (Omega-3), kurios yra būtinos vyrų organizmui.
Norint turėti gerą erekciją, reikia reguliariai valgyti maistą, kuriame yra vitamino D (vitaminas padidina testosterono kiekį kraujyje, jo trūkumas šio hormono sumažėja 90%). Tam padeda žuvis. Tunas ypač naudingas. Beje, amerikiečių mokslininkai išsiaiškino, kad tunas teigiamai veikia ir spermos DNR molekules – tai svarbu vyrams, kurie artimiausiu metu ruošiasi tapti tėčiais.
Mėsa, pienas
Maistas, pavyzdžiui, daržovės, vaisiai, žolelės, yra sveikas. Bet jei valgysite tik juos, kai kurios funkcijos susilpnės. Mes nesame prieš vegetarizmą. Tačiau nereikia raminti, kad organizmas veiks taip pat, kaip valgant mėsos gaminius. Pavyzdžiui, vyrams vegetarams sumažėjęs lytinis potraukis, žemesnis testosterono lygis nėra mirtinas, bet faktas yra faktas.
Vyrui reikia baltymų, kad pasigamintų sperma, todėl jei yra erekcijos ir lytinio potraukio problemų, reikia valgyti mėsą ir gerti pieną. Ne naujiena, kad mėsa ir pienas prisideda prie stipriausio baltymų kaupimosi. Tačiau su šiais produktais turite žinoti, kada sustoti. Per riebus maistas tik pakenks vyrų sveikatai. Puikus pasirinkimas vyrams:
- Elniena.
- Triušiena.
- Višta.
- Turkija.
Išvardytos pelerinos rūšys yra efektyviausias būdas papildyti organizmą baltymais. Kiauliena turėtų būti visiškai pašalinta iš produktų sąrašo. Retkarčiais galima valgyti jautieną (visiškai neatsisakykite šios mėsos, nes ji suteikia organizmui naudingo cholesterolio, svarbaus potencijos kokybei didinti).
Beje, verta prisiminti: mes sakome, kad kai kurie maisto produktai gerina erekciją, tačiau jei jie gaminami neteisingai, visa nauda sumažės iki nulio. Pavyzdžiui, kepant mėsą aliejuje ar wok keptuvėje, visos savybės bus sunaikintos ir tik pridės kancerogenų. Saugiausi gaminimo būdai yra virimas, kepimas ant grotelių arba atvira ugnis (šašlykinė, šašlykinė).
Medus
Medų turėtų valgyti vyrai, nes šiame produkte yra naudingo azoto oksido ir boro. Dėl šių medžiagų 50% padidėja kraujotaka vidaus organų audiniuose. Vadinasi, medus gerina medžiagų apykaitos procesus, dėl to pagerėja vyro erekcijos funkcionalumas (juk erekcija grindžiama kraujo priplūdimu).
Naudinga valgyti medų, kad padidintumėte potenciją grynu pavidalu – valgykite medų po 3-4 arbatinius šaukštelius per dieną. Galima maišyti su kitais sveikais natūraliais produktais, tokiais kaip graikiniai riešutai, pušies riešutai ar žemės riešutai.
Kokio tipo medus erekcijai yra laikomas naudingiausiu? Tiesą sakant, visos medaus produktų sąrašo rūšys bus veiksmingos. Tačiau manoma, kad geriausius rezultatus didinant erekciją rodo jazminų, kaštonų, ženšenio medus (šie augalai iš pradžių yra natūralūs afrodiziakai, padeda vyrui tapti meilesniam).
Verta prisiminti: medus turi keletą kontraindikacijų, kai maistas su šiuo produktu yra draudžiamas. Visų pirma, jo negalima valgyti, jei žmogus yra alergiškas. Medaus nerekomenduojama vartoti sergant kepenų ligomis, skrandžio opalige, ūminiu gastritu, cukriniu diabetu, tulžies pūslės akmenlige, širdies nepakankamumu. Kitais atvejais galite naudoti medų, tačiau turite žinoti, kada sustoti, kaip ir bet kurį kitą produktą.
Česnakai
Dėl savo antiseptinių savybių česnakas gali naikinti infekcijas, šalinti toksinus, stiprina kraujagyslių sieneles, malšina uždegimus. Padidina česnaką ir vyro erekciją – visa tai dėka jame esančio kortizolio. Jis naudingas hormonų, atsakingų už erekciją, gamybai, taip pat turi įtakos spermatogenezei. Būtent todėl sveiko vyro racione turėtų būti česnako – nereikia jo valgyti kasdien, užtenka 3-4 gvazdikėlių per savaitę.
Erekcijos funkcijai pagerinti bus naudingas tik žalias produktas – kepant, verdant, kepant, gydomosios savybės išnyksta. Taip pat česnaką galima maišyti su medumi arba iš jo pagaminti tinktūrą ar nuovirą:
- Vandens tinktūra: susmulkintas šviežias česnako skilteles užpilkite karštu vandeniu santykiu 1: 3.
- Alkoholinė tinktūra: susmulkinkite 7 gvazdikėlius, užpilkite 250 ml degtinės.
- Pieno sultinys: 6 gvazdikėlius užpilkite stikline pieno, įdėkite šaukštą medaus.
- Citrinų tinktūra: Paimkite šviežiai spaustas trijų citrinų sultis, sumaišykite su 5 susmulkintomis česnako galvutėmis.
Baigdami norime atkreipti dėmesį į svarbų dalyką, susijusį su mityba. Vyrai neturėtų badauti, kad paskatintų erekciją. Alkis tik sustiprins disfunkciją. Stipriai potencijai itin svarbus mitybos režimas ir reguliarumas. Kita vertus, pasninkas privers vyrišką organizmą taupyti jėgas (papulti į savotišką „žiemos miegą"), ims didėti streso hormonų išsiskyrimas (o dėl jų kyla problemų su kraujagyslėmis, kurios prisideda prie erekcijos problemų).
Dar viena svarbi sąlyga: maistas neatstoja vaistų! Mitybos koregavimas yra naudingas esant pirminiams vyrų disfunkcijos simptomams arba ligų, sukeliančių erekcijos sutrikimus, prevencijai. Jei erekcija išnyksta dėl ligos, tuomet reikia kviesti gydytoją arba vykti į ligoninę – ten nustatys diagnozę, paskirs gydymo programą. Kaip papildomą gydymo priemonę galite valgyti sveiką maistą.